城乡居民经常参加体育锻炼的比例约为三分之一 中国正大力推广全民健身专项行动

　　国际在线报道（记者 郑宇）：世界卫生组织的研究数据表明，影响健康60%以上的因素是行为和生活方式。体育运动是健康生活方式的重要内容，科学的身体活动可以预防疾病，愉悦身心，促进健康。日前，《健康中国行动（2019-2030年）》在全国展开，大力推广全民健身行动。

　　国家体育总局对全民健身活动状况的调查结果显示，中国城乡居民经常参加体育锻炼的比例为33.9%，其中20～69岁居民经常锻炼率仅为14.7%，成人经常锻炼率处于较低水平，缺乏身体活动成为多种慢性病发生的重要原因。为普及公众参加体育锻炼的热情，让科学运动走进公众的生活，中国大力推动全民健身专项行动，并制定了下一阶段的工作目标，国家体育总局群体司司长郎维介绍：“到2022年和2030年，城乡居民达到《国民体质测定标准》合格以上的人数比例分别不少于90.86%和92.17%；经常参加体育锻炼人数比例达到37%及以上和40%及以上；人均体育场地面积分别达到1.9平米及以上和2.3 平米及以上。”

　　中国努力推进基本公共体育服务体系建设，统筹建设全民健身场地设施。自2009年国务院颁布《全民健身条例》以后，明确了每年的8月8日是全民健身日。中国的许多城市建设了体育公园、社区健身中心、城市慢跑步行绿道等全民健身场地设施，让想健身的群众有适当的场所。同时，有关部门一直在大力推广普及广播操和工间操健身制度。国家体育总局群体司副司长邱汝女士说：“力图通过这种活动，提高老百姓健身的意识，弘扬我们体育的文化、健身的文化，让老百姓养成自觉健身的意识和自觉健身的习惯。在此，我们也希望号召全国各界的朋友们，每天做两遍广播操，对我们的身体是有好处的。”

　　近年来，在公园、体育场、马路上，随处可以见到跑步健身爱好者的身影，马拉松、徒步等运动也出现了井喷式的增长，而手机计步、微信运动等小程序、APP也成为“网红产品”。太极、瑜伽、健身、马拉松等，已成为部分中国人生活的一种方式。科学研究表明，运动对预防和改善超重、肥胖及高血压、糖尿病等慢性病具有积极的作用。但运动需要遵循科学规律。如何科学运动、适度健身，降低在健身过程中受伤的风险？健康中国行动推进委员会专家厉彦虎说：“运动要遵循一个基本的原则：适度、柔和、均衡、循序渐进、个性化，这是科学运动的五大基本原则。健身要因人、因时、因地制宜，儿童和成年人、老年人运动方式、运动量及运动强度包括运动频率有所不同，需要通过科学的评定，指导科学健身。”