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[双语图片] 趣味瘦身 运动家务两不误

2009-11-20 13:23:07  来源:国际在线专稿  编辑:谢瑞雪   

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   Tanya: So now you say, you’re in the shower, you’re not just getting clean, but you’ve also got a workout opportunity, right?

   Lyssie: Absolutely! And one of the best…our favorite exercise in the shower is for the triceps. So you want to take your shampoo, hold your arm straight up, keep your arm right next to your ear, and then simply bend your elbow to ninety degree, and then lift it back up.

   Tanya: The next one you say, when we’re cooking, we’re waiting for our pot to boil, we shouldn’t miss that opportunity, right?

   Lyssie: Yeah. This is the countertop2 chest-press3. Keep your arm shoulder-width apart, just simply keep your body straight, and lower your body one to two inches away…

  Tammy: And you don’t want to lock your arms, keep your abs tight, and do about ten to twelve repetitions here…

  Tanya: Let’s see if I can do two…

  Lyssie: And women, what this does, is it gives you a chest lift without the surgery, without the hefty4 price tag…

  谭雅:你说洗澡时不仅仅可以清洁,还是一个锻炼的机会,对吗?利斯:完全正确!最好的一种……我们在洗澡时最喜欢的运动是锻炼三头肌。你要拿起洗发水,手臂向上伸直,紧贴耳朵,然后只要将手肘向后弯曲 90 度,再将手肘伸直。

  谭雅:你说的下一个锻炼……,当我们做饭时,在等锅开的时候,我们不能错过这个机会,对吧?利斯:是的。这是( 厨房的) 工作台面“胸部推举机”。双臂与肩同宽,只需保持身体平直,然后身体向下放低一到两英寸……

   塔米:双臂要打开,腹肌收紧,重复这个动作大约10 到12 次……

  谭雅:让我看看我能不能做两个……

   利斯:女性做这个运动可以不用做手术,无须花一大笔钱就提升胸部……

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