变化令人不知所措 5种方法来应对

2014-07-25 09:28:14   |   来源:国际在线   |   编辑:张柏漪   |  
  国际在线专稿:大多数人喜欢循规蹈矩,坚持做他们很了解的事情。变化意味着常规被打破,并且使人产生压力,人们通常会不知所措。每个人都应该时刻注意自己的生理和心理需要。尽管如此,一些变化(甚至是积极方面的变化)也会让人们措手不及。

  当你的生活中发生许多变化不知如何应对时,你可以参考以下5种方法:

  1.关注你的感受

  当一些重大的、不可预料的变化来临时,为了想要远离压力和痛苦,人们会感到麻木。这是人体对强烈变化的自然反应。随后,问题出现:“接下来我该怎么办?”但是,印入脑海的第一个问题却是:“我感觉如何?”一旦,你能准确将生理和心理上的感受描述出来,你就能知道:有重大决定等着你;你暂时无法接受变化;或者你的身体麻木,仅仅想放松一下。无论怎样,你的感受会指引你继续向前、接受变化。

  2.保持身心愉悦

  健康的食物是有些人面临变化时不错的选择。但是,我不仅仅是指食物,也有别的方法可以滋润你的身心。你需要阳光,舒适的运动:温和的瑜伽、游泳或散步,轻音乐或多喝水。在洗澡时加入花瓣、滴几滴精油也是另一种令你放松、舒缓的好方法。

  3.让你的心灵适当放松

  充足的睡眠固然能使你得到休息,但并不是唯一的方法。写日记是放松心灵的一种方式。当我们的生活发生不可预料的变化时,写日记也是一种表达自己思想的很好的方式。心灵鸡汤类读本、关于冥想的博客或应用程序都可以起到放松效果。当你遇到重大变化时,锻炼身体也可以对你心灵的放松起到重要作用。

  4.开启你周围的支持模式

  你也曾激励你周围的朋友,支持你的家人,好好照顾你的宠物,那么,你的亲朋好友和宠物也会同样支持你。他们都愿意陪你渡过让你不知所措的变化时期。只要你说出来,你一定会得到他们的帮助,他们可能会帮你做体力活、和你通电话或仅仅是在Facebook上支持你。

  5.准备好接受变化

  变化是永恒的主题。当然,我们都想预知接下来的人生,不论好坏,都想参与其中。事实并不总是如此,拒绝变化是很正常的,谁都想预知未来。真正应该做的是准备接受变化,让自己尽快适应变化。

  以上5种方法将引导你找到应对变化的秘诀:接受。一旦接受周围的新环境,你就可以更加清晰的做出决定。动起来,丢掉对未知的恐惧,丢掉埋怨,尽力去适应现在的改变,不断去享受生活中的各种变化。祝你好运!(编译/王静)

今日聚焦
相关新闻
分享到:
加关注:
网友评论
热点推荐
  • 新 闻
  • 娱 乐
  • 体 育
  • 时 尚
• 深化国税、地税征管体制改革方案公布
• 中纪委:元旦春节要形成无处不在监督网
• 深圳滑坡事故75人失联 90家企业受损
• 工信部明年将开展5G商用牌照发放前期研究
• 美国南部地区遭风暴袭击至少10人死亡
• 金正恩观摩朝鲜人民军联合部队对抗训练
• 回顾2015中国楼市:去库存仍为主基调
• 复旦被曝平安夜发生学生捅人事件 疑犯被捕
• 唐艺昕曝圣诞大片 尽显俏皮摩登范儿(图)
• 李佳航圣诞大片曝光 严寒冬日暖意十足
• 黄子韬圣诞写真曝光 造型可爱表情呆萌
• 毛晓彤圣诞写真曝光 俏皮可爱玩转甜美风
• 李冰冰赞祖国医护:让我满血复活(组图)
• 甜馨奥莉康康 2015年度萌娃谁最戳你心?
• 49岁田震近照曝光 头戴皮草素颜显憔悴
• 《消失的爱人》黎明吻王珞丹剧照曝光(图)
• 贝尼特斯惨遭痛骂:让更衣室的人全都滚蛋
• 穆帅有意执教英格兰 或带队战18年世界杯
• 吉布森砍50分易建联19+8 青岛送广东3连败
• 皇马主席钦点齐达内执鞭 贝帅铁定下课
• 新华社体育部评出2015年中国十佳运动员
• 北京1万球迷齐唱生日歌 马布里妈妈落泪
• 超模一字马叫板杨幂 黑丝薄衫惊呆网友
• 理工校花秀性感健身照 长腿翘臀香汗淋漓
• 学院派清纯眼线妆 装出无妆感眼线画法
• 1件单品30秒复古style MAC哑光唇膏评测
• 早秋围巾新品 像明星一样轻松提升时髦感
• 换季救星驾到 时尚卫衣初秋Chic太性感
• 陶喆迎娶小16岁女友 男人抗老要趁早
• MaggieQ准素颜吓坏人 卸妆后女神去哪儿了
• 网友神拼图 谢霆锋王菲文艺范隔空对话
• 朱莉皮特法国完婚 牵手10年恋情合照回顾
关于CIBN | 关于CRI | 关于本网 | 商务合作 | CRI招聘 | CRI培训 | 广播广告 | 网站声明 | 网站地图 | 联系我们
地址:北京市石景山路甲16号 邮政编码:100040
中国互联网举报中心中国互联网举报中心 违法和不良信息举报电话:010-68891032 新闻从业人员职业道德监督电话:010-68892232 68892233 监督邮件:jchsh@cri.com.cn
中国互联网视听节目服务自律公约 网络传播视听节目许可证 0102006 京ICP证120531号 京ICP备05064898号 京公网安备11010702000014
网站运营:国广国际在线网络(北京)有限公司
中国国际广播电台国际在线版权所有©1997-2017 未经书面授权禁止复制或建立镜像