7种健康生活习惯让你拥有光滑肌肤

2014-07-31 09:58:34   |   来源:国际在线   |   编辑:张柏漪   |  
  国际在线专稿: 据grandparents网站报道,人人都想拥有好肌肤,为了拥有靓丽肌肤,我们不惜购买大量护肤品,做各种Spa,但并不只有这些方法才能达到效果,喝水及健康的饮食也有很好的作用。此外,很多健康的习惯也会让你的皮肤更健康,以下7种好习惯带给你光滑肌肤。

  1.多喝杏仁奶

  牛奶有益健康,但对皮肤并不好。皮肤病学家对牛奶制品与粉刺间的关系研究已持续多年,近期一项研究发现,喝牛奶能引发玫瑰痤疮及其他炎症。纽约市皮肤病学家Whitney Bowe建议,可以多喝维生素D的杏仁奶,少喝牛奶。令人欣慰的是,奶酪及酸奶并不会引发炎症。

  2.缩短洗澡时间

  长时间泡热水澡能放松身体,但会导致皮肤干燥。我们需要保护皮肤的湿润层——脂质及水分的最外层。干燥会引起皮肤裂纹,裂纹很容易引发炎症,导致皮肤更易老化,看起来无生机。Graf建议用温水洗澡,最多洗5分钟。洗完澡,做完3分钟保湿处理后,再出浴室。

  3.充足睡眠

  充足睡眠能带给你光亮、健康的皮肤。晚上休息得好,可以促进皮肤恢复活力,修复自由基损伤,生成新的胶原蛋白。如果无法获得8小时睡眠时间,你的皮肤就会遭殃。纽约市皮肤病学家Jeannette Graf指出,“这是昼夜纪律的一部分。夜间,人体皮肤的pH值会下降,微循环会增加。”这种模式下,皮肤会减少毒素,创建健康细胞。因此,每晚确保7至8小时的睡眠时间。

  4.定期锻炼

  健康有益总体健康,对皮肤也有好处。运动能提高循环,帮助身体(包括皮肤)减少毒素。Graf指出,“运动刺激淋巴系统,因此你能排掉身体废物,有益皮肤健康。”血液由心脏输送,而淋巴系统不同,身体的运动才能促进淋巴系统的运动。运动加速清理毒素,让肌肤充满光泽,更加健康。当淋巴系统不活跃时,皮肤就会无生机,甚至出现蜡黄色。另外,记得多喝水。

  5.冥想

  压力会影响皮肤,导致皮肤无生机。压力越大,皮肤越糟糕。每日冥想能有效减轻压力,平衡身体荷尔蒙,减少血液压力,刺激淋巴排毒。每天花几分钟时间让自己放松,关注呼吸。

  6.使用健康护肤品

  护肤品对皮肤有好处。在很多亚洲国家,女性每天早上都需做好皮肤基底处理或涂抹BB霜,这样增加了保湿及SPF防护,能保护肌肤。只要你选择的护肤品不含硅树脂及矿物油,那涂抹护肤品比不做任何防护要好。

  7.用绿茶代替咖啡

  一位营养学家指出,“要我给出抗老化的一个方法,就是不要再喝咖啡。它脱水,能促发炎症,也有加工成分。”可以用绿茶代替咖啡。绿茶中含有大量抗氧化剂,能对抗自由基伤害,保护身体系统,包括皮肤。(翻译/万旭莹)

今日聚焦
相关新闻
分享到:
加关注:
网友评论
热点推荐
  • 新 闻
  • 娱 乐
  • 体 育
  • 时 尚
• 深化国税、地税征管体制改革方案公布
• 中纪委:元旦春节要形成无处不在监督网
• 深圳滑坡事故75人失联 90家企业受损
• 工信部明年将开展5G商用牌照发放前期研究
• 美国南部地区遭风暴袭击至少10人死亡
• 金正恩观摩朝鲜人民军联合部队对抗训练
• 回顾2015中国楼市:去库存仍为主基调
• 复旦被曝平安夜发生学生捅人事件 疑犯被捕
• 唐艺昕曝圣诞大片 尽显俏皮摩登范儿(图)
• 李佳航圣诞大片曝光 严寒冬日暖意十足
• 黄子韬圣诞写真曝光 造型可爱表情呆萌
• 毛晓彤圣诞写真曝光 俏皮可爱玩转甜美风
• 李冰冰赞祖国医护:让我满血复活(组图)
• 甜馨奥莉康康 2015年度萌娃谁最戳你心?
• 49岁田震近照曝光 头戴皮草素颜显憔悴
• 《消失的爱人》黎明吻王珞丹剧照曝光(图)
• 贝尼特斯惨遭痛骂:让更衣室的人全都滚蛋
• 穆帅有意执教英格兰 或带队战18年世界杯
• 吉布森砍50分易建联19+8 青岛送广东3连败
• 皇马主席钦点齐达内执鞭 贝帅铁定下课
• 新华社体育部评出2015年中国十佳运动员
• 北京1万球迷齐唱生日歌 马布里妈妈落泪
• 超模一字马叫板杨幂 黑丝薄衫惊呆网友
• 理工校花秀性感健身照 长腿翘臀香汗淋漓
• 学院派清纯眼线妆 装出无妆感眼线画法
• 1件单品30秒复古style MAC哑光唇膏评测
• 早秋围巾新品 像明星一样轻松提升时髦感
• 换季救星驾到 时尚卫衣初秋Chic太性感
• 陶喆迎娶小16岁女友 男人抗老要趁早
• MaggieQ准素颜吓坏人 卸妆后女神去哪儿了
• 网友神拼图 谢霆锋王菲文艺范隔空对话
• 朱莉皮特法国完婚 牵手10年恋情合照回顾
关于CIBN | 关于CRI | 关于本网 | 商务合作 | CRI招聘 | CRI培训 | 广播广告 | 网站声明 | 网站地图 | 联系我们
地址:北京市石景山路甲16号 邮政编码:100040
中国互联网举报中心中国互联网举报中心 违法和不良信息举报电话:010-68891032 新闻从业人员职业道德监督电话:010-68892232 68892233 监督邮件:jchsh@cri.com.cn
中国互联网视听节目服务自律公约 网络传播视听节目许可证 0102006 京ICP证120531号 京ICP备05064898号 京公网安备11010702000014
网站运营:国广国际在线网络(北京)有限公司
中国国际广播电台国际在线版权所有©1997-2017 未经书面授权禁止复制或建立镜像