保持身体弱碱性 柠檬水7大健康功效

2014-08-12 09:14:07   |   来源:国际在线   |   编辑:张柏漪   |  
  国际在线专稿:为了让自己变得清醒,你是否喜欢在早上喝一杯茶或咖啡,从今天开始,你可以试试一大杯温柠檬水。半个柠檬加温开水,你就能一整天都有新鲜的柠檬水喝。新鲜柠檬水比普通水的营养价值更高。

  除了好喝,柠檬水还有以下7大健康功效:

  1. 保护免疫系统

  柠檬中富含大量抗氧化剂和维生素C,有助于提高人体的免疫功能,同时可降低呼吸道感染的风险。柠檬中含有的维生素C具有消炎作用,所以能够有效缓解哮喘或其他呼吸道疾病。柠檬中也含有皂苷,它会帮助你抵御流感和感冒病毒。维生素C也被称为抗坏血酸,会促进人体对铁的吸收,铁对整个免疫系统有重要作用。

  2. 使身体保持弱碱性

  尽管柠檬尝起来是酸酸的,事实上,它是使身体碱化的食物之一。柠檬中含有的抗坏血酸和柠檬酸会使血液碱化,并促进身体新陈代谢功能。

  3. 促进消化

  柑橘类黄酮醇(柠檬中含有)被用作消化药,因此柠檬被称为最有药用价值的水果之一。柠檬水有益消化道健康,可刺激胃液分泌,帮助消化,促进排便,清理肠道。维生素C可以降低因感染幽门螺旋杆菌引起的消化性溃疡的几率。

  4. 清洁肌肤

  柠檬中含有的维生素C和其他抗氧化剂可以对抗自由基,特别是由紫外线或环境影响引起的自由基损伤。抗氧化剂可以帮助人们延缓衰老。此外,局部合理外用柠檬水还可以淡化老年斑和疤痕。传统上,柠檬水被当做肝脏兴奋剂使用,除此之外,它还可以清除血液中的毒素,保持皮肤光滑水润。

  5. 促进伤口愈合

  柠檬中含有的维生素C可以促进伤口愈合,也是维持结缔组织,骨骼和软骨健康不可缺少的成分之一。维生素C还有消炎的功效,所以可以帮助人们恢复由压力或意外带来的伤害。

  6. 补充水分

  每天早上喝一杯温柠檬水有助于一整天的消化,并且能够排出晚上聚积在体内的毒素。常喝柠檬水,能提神而且还能补充水分。

  7. 使你能量倍增

  当柠檬水进入你的消化道后,会帮助你排遣焦虑和压力,使你能量倍增。柠檬的气味也会对神经系统起到镇静作用。(编译/王静)

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