本次直播结束

“喝”啥能解暑呢？

合理膳食喝出健康，人们除把电扇、空调作为纳凉消暑的工具外，那么到底“喝”啥能解暑呢？下面给大家推荐几种简便易行的方法。喝茶是解暑的最佳方法，不管是红茶、绿茶还是菊花茶，如果附之冰糖、山楂、橘皮、决明子等，不但口感极佳，而且也不失为清热祛暑的良方；夏季人们饮食不喜油腻而趋于清淡，因此各类粥制品成为市民喜好的食物，那么调制几款既营养又可口的粥制品也不失为防暑降温的好选择。比如：小米绿豆粥、苦瓜粥、玉米粥、薄荷粥、莲子粥、百合粥等；同时，夏季多喝诸如绿豆汤、百合汤、酸梅汤和苦瓜汤之类的食品也是消暑降温不错的选择；另外高温天气下常喝果汁对生津止渴、清热解毒也有较好的效果，可谓一举多得。常见的桃汁、梨汁、苹果汁、葡萄汁、草莓汁、西瓜汁等果汁均可适量饮用。

​补充水分把握量少次多原则

补充水分把握量少次多原则，炎热天气下人体会大量出汗，极容易发生中暑或虚脱现象，老弱病幼人员应减少户外活动，要注意多饮水以补充身体水分。高温天气，人体内钠、钾随汗液的排出而大量丢失，可引起电解质平衡失调；人体内维生素C、维生素B1和维生素B2随汗液的排出而丢失，可引起营养素的代谢紊乱；人体内蛋白质分解增加，可引起能量消耗的增加。因此，保证高温天气下，人体营养需要与膳食合理，对于维持机体生理功能、代谢活动和电解质平衡，适应高温工作环境和生活环境，保障身体健康，均至关重要。首先要补充水分。夏季，气温在36℃～38℃环境下，从事室外体力劳动的人，每日应补充水量10L～12L；从事室内工作的人，每日应补充水量2L～3L。补充水分宜量少次多，以免影响食欲。另外，大量出汗同样会引起无机盐丢失，故在补充水分的同时，应补充无机盐。同时还要注意，应增加维生素C、蛋白质、能量的摄入。

气温达到34℃就需要引起注意！！！

高温天气34℃是个槛，日常生活中，冷与热都会造成身体的不舒适。人的正常体温大约维持在37℃左右，根据各国的实验，人体感到舒适的气温是：夏季19℃~24℃，冬季12℃~22℃。所以，在炎热的夏天，湿度较高时，气温达到34℃就需要引起人们注意了。当气温和湿度高达某一界限时，人体热量散不出去，体温就要升高，以致超过人的忍耐极限，造成死亡事故。

巨大的管道，也是避暑的好地方

司机躺在卡车的影子里睡觉乘凉

司机躺在卡车的影子里，歇息半晌。

为了防晒 新德里的民众也是拼了

印度遭高温侵袭

居民为寻得水源已经离乡背井

在印度的一些偏远地区，居民为寻得水源已经离乡背井，因为他们认为在本地已毫无希望。

印度门附近的大型水池已经开始“下饺子”

在新德里的地标印度门附近的大型水池中，连日来聚集了大量民众嬉水，亚穆纳河边也像下起了“人肉饺子”，年轻人经常一个猛子扎进河里消暑。由于多数中小学在5月中旬就开始放暑假，很多妇女儿童窝在家里享受空调电扇而闭门不出。不过，网上流传的印度人躺在冰柜里休息的图片，真实性有待考证。至于流浪乞讨者，躲在城市高架桥下甚至桥洞、混凝土管道里寻找阴凉，倒是并不罕见。

在高温的情况下，在河里降温就成为民众最佳的选择

民众把马拖入河中降暑

马哈拉施特拉邦的气温在3月就已经飙到了46度

印度马哈拉施特拉邦的比拉小镇在28日的温度高达46.5摄氏度，这几乎是在三月份未曾听过的温度。

个别地方的温度甚至超过了正常水平

从19日开始，特伦甘纳邦一些地方的气温便开始升高，个别地方的温度甚至超过了正常水平。珀德拉杰勒姆、拉马古恩达姆和纳尔贡达3地是邦内最热的地方，历史最高温都达到过46摄氏度。

高温还累及当地的动物

高温还累及当地的动物，连猴子也失去了往日的活力，跳到了河水中避暑~

民众经常是提着桶边走边喝水

连续的高温还威胁着印度的农业发展

除了人员伤亡，持续的酷暑和强烈的日晒也给印度农业带来严峻挑战，印度多地出现河水干涸、大地开裂的情况。

受害群体主要是通劳工、妇女、儿童

据印度国家灾难应急管理中心称，严重脱水和中暑是死亡的主要原因，而普通劳工、妇女、儿童、贫困和流浪人口是主要受害群体。

气候反常致印度高温频发

近年来，随着气候反常造成的影响不断加深，高温灾害在印度东南部的安得拉邦和特兰加纳邦频发。2015年，当地气温一度高达47℃，其中安得拉邦的死亡人数超过1600人，特兰加纳邦超过500人。

究竟有多热？来看一看这个视频

印度为什么会遭到热浪侵袭？

印度地处南亚次大陆，大部分地区属于热带季风气候，而本国地理条件又非常独特（例如喜马拉雅山脉阻挡了来自西北方向的湿冷气团进入），导致雨季到来之前的四五月份是每年气温急剧升高的季节。

高温还会持续几天

最近数天以来，在特兰伽纳邦从未低于40度。与此同时，在该邦的某些地区，温度达到了47度。通常极端高温出现在3月-5月，而且在该邦还会持续几天。

印度遭热浪席卷

进入4月以来，热浪侵袭印度大片土地，当地媒体报道，在印度南部的特兰伽纳邦已有至少167人被热死。