研究显示，在澳大利亚，跌倒是导致65岁以上老年人受重伤并住院的首要原因。为了帮助老年人有效预防跌倒、保持独立生活的能力，昆士兰州布里斯班市推出了免费的社区健身课程，通过针对性的训练增强老人的体能和平衡感，同时缓解医疗系统的压力。

　　在澳大利亚布里斯班的一家社区中心里，数十名老人在教练的带领下做着平衡与身体协调性训练。79岁的桑德拉•富兰克林是其中的一员。自从两年前丈夫去世后，富兰克林开始独居，生活中的大小事务都需要自己亲力亲为。

　　健身课程学员桑德拉·富兰克林：“一开始我确实觉得很难，但后来我静下心好好劝自己，告诉自己‘这样不行，得站起来坚持练’。唯有保持运动，才能保持活力。你不能指望超市店员打包好东西给你送回家，你得自己锻炼肌肉。我现在能抱起三岁的孙女，七岁的孙子我也抱得动。他稍微沉一点，但我没问题。”

　　这项免费健身计划由布里斯班南区初级卫生网络资助，专为预防老年人群体跌倒而设计。课程重点训练老人的手眼协调、手脚配合以及踝关节稳定性，吸引了不同年龄和体能水平的老人参加。

　　健身课程学员雷：“就是想保持健康，活动一下身体，之前有些部位都僵住动不了了。”

　　健身课程学员达芙妮：“来上课，既能锻炼，也能社交，还能保持身体健康。”

　　除了改善身体素质、减少老人的孤独感，这一社区项目还产生了积极的社会效应。澳大利亚健康与福利研究所的数据显示，跌倒是该国65岁以上人群因伤住院的主要原因。

　　布里斯班亚历山德拉公主医院急诊科医生特里•纳什：“在社区开展的预防跌倒工作，能有效缓解我们医院急诊科的压力。”

　　昆士兰大学老年医学专家露丝•哈伯德：“我们从中年起就该采取措施，预防老年衰弱。不过无论到哪个年纪、衰弱到何种程度，干预永远都不算晚。”

　　在欢声笑语中，布里斯班的老人们用行动证明，只要保持运动与热爱，年龄只不过是一个数字。

　　来源｜总台环球资讯

　　编译｜李严

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