视频摄制：李芳森 胡佳怡 陈望远 谢宇 配音：何圳玲

　　“初极狭，才通人；复行数十步，豁然开朗。”

　　湘中新邵，群山褶皱里，藏着一处从历史里走来的“桃花源”，生活起居，延续着曾经的节奏。

　　400多年的长寿清水村，孕育了97位百岁老人，这一方被山风与泉水守护的天地，名为“清水”，是新邵远近闻名的“长寿村”。

　　“洞是雷公辟出，水由清气养成”，自然孕育出的这泓“清水”，也滋养出这方土地的长寿“密码”。

　　食饮有节，顺四时以养身

　　“辣椒、萝卜、白菜、茄子、南瓜、冬瓜都种了。”日出而作，谢彩英在一畦菜园中养鸡种菜，于山清水秀中日日耕耘。

　　食天时之蔬，应季而种，吃的是自家种养的自然蔬果和无添加肉类。

　　享乡土之乐，93年风霜，“满面春风”雕刻出她的皱纹，常常挂在她脸颊上的，是笑意。

　　顺躯体之需，饿了才吃、困了就睡，这是老人家粗茶淡饭的惬意。

　　“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常……”湖南中医药大学图书馆内，书香氤氲‌，古籍静列于书架之上，《黄帝内经》静静讲述着古人流传数千年的养生智慧。

　　“何谓‘法于阴阳’，就是顺应自然界阴阳变化，按我们通俗的讲法，就可以把它理解为，顺应一年四季来养生，春夏养阳，秋冬养阴；‘食饮有节，起居有常’就是要在饮食上起居上讲究常规、讲究节律、讲究节制。”孙相如从《黄帝内经》开篇讲起，为长寿之“道”，寻到了一处古老的注脚。

　　起居有常，守寻常以度日

　　村道那头，96岁的谢桃芝提着保温桶，走向村里的“百岁泉”，打上一桶冬暖夏凉、清甜解渴的天然泉水，她的一天就这样开始了。

　　“我们这里有时候过节，客人比较多，就是婆婆帮我洗菜、切菜。她挺勤快、挺干净的，做什么都做得好。”谢桃芝的儿媳刘美英说。婆婆素来衣衫整洁，鬓发齐整，屋里屋外收拾得井然有序。白天就在自家经营的农家乐里搭把手，擦桌、洗碗、切菜，做些力所能及的事；天色渐暗，便出门散散步，偶尔还到村部跳上一小时广场舞。

　　三餐四季，起居有常，简单的日子，被人间烟火“熏陶”得井井有条。

　　“中医非常讲究适度，没有讲一定要做什么会长寿，也没有讲一定不做什么就有助于健康，而是适度地做，或者是吃，或者是起居，或者是劳作，才真正有益于健康。”孙相如说，这些看似琐碎的清晨与黄昏，恰恰是养生的要义。

　　古籍里的答案，呈现在清水村里，便化作了一年四季的风霜雨雪，一日三餐的烟火人间，一锄一蔬的从容劳作，由此筑建起“不显山不露水”的健康防线。

　　康养为民，兴一业以富村

　　不同于中医古籍里的佶屈聱牙，当地人的解释，如风般轻盈。清水村党总支副书记谢新德说，“我们这里空气好、水好、自然环境好、还有我们这里的老人心态好。”

　　长寿之名远扬，不少外地游客，也慕名而来，吃农家菜、赏山间景，把日子放慢，把身心放空。

　　“我想回到家里，建一个好的民宿。让到清水村来玩的游客，有一个好的地方吃、住、娱乐、休闲。”57岁的谢福生辞去在广州干了8年的主管工作，返乡创业，回清水村建起了一家省五星级民宿。

　　如今，清水村陆续建成10余家民宿，溯溪、露营、爬山等民生康养体验丰富。

　　“雷公劈山”的传说，讲的是天地如何为清水村“开路”；而今天的清水村人，正把健康的生活方式，发展成可感知、可体验的民生康养产业，把这条“路”通向山外。

　　长寿之“道”，“自然”为我们解答的：不过是人与人、人与自身、人与自然的中正平和。（文 李芳森 岳赟 罗昱）