世界上最老健美选手庆80岁生日 每天3点起床长跑举重

美国女子谢帕德是世界上年龄最大的健美选手之一，她最近刚刚度过80岁生日。（网页截图）

　　国际在线专稿：据英国《每日邮报》6月22日报道，美国马里兰州巴尔的摩市（Baltimore）女子欧内斯廷·谢帕德（Ernestine Shepherd）是世界上年龄最大的健美选手，近日刚刚庆祝完80岁生日。但她依然没有停止健美的迹象，宣称自己将继续坚持下去。

　　在姐姐鼓励下，谢帕德56岁时开始练习举重。她很快发现自己拥有运动天赋，甚至赢得了2次健美比赛冠军。在2010年和2011年，谢帕德2次被吉尼斯世界纪录认定为年龄最大的健美选手。

　　6月16日，谢帕德通过Facebook向其16万追随者发文称：“今天我已经80岁了，感谢上帝让我走了这么远。但我将依然执着于坚持健美，我才刚刚开始。”谢帕德的贴文获得1.9万个“点赞”，被转发了8000多次。

　　每天早上，谢帕德凌晨3点就起来，开始跑步。每周最多跑步180公里。此外，她还会在健身房练习举重。谢帕德主要以蛋白、鸡肉和蔬菜为食，同时饮用大量清水。身高1.68米、体重59公斤的谢帕德，脂肪仅占身体质量的9%或10%。她的运动努力和饮食习惯帮助其保持令人艳羡的体型，她从未使用过药物。

　　谢帕德做这一切是为了纪念姐姐米尔德丽·布莱克威尔（Mildred Blackwell），后者曾以Velvet的化名参加健美比赛，1992年因脑动脉瘤不幸去世。谢帕德因此患上重度抑郁症，但在亲朋好友支持下，她通过健美恢复健康。如今，除了严格坚持锻炼计划外，谢帕德还充当健身教练，主要帮助老年女性保持身体健康。

　　谢帕德的健美活动获得了结婚52年的丈夫科林·谢帕德（Collin Shepherd）的全力支持，他利用自己的厨艺帮助妻子保持身体健康。谢帕德最近成功出书《谢帕德的永恒之旅》，她在书中讲述了自己的故事，同时提供保持健康的建议。（沈姝华）