国际在线湖南消息（李琴 通讯员 陈双）：国庆长假在即，很多人已经早早安排好了假日行程，准备趁着难得的长假外出欣赏秋景，放松身心。不过在外出的时候，湖南中医药大学第一附属医院皮肤科副主任医师刘朝圣提醒大家，要做好“三防”工作：防晒、防虫、防意外伤害。

　　1.防晒

　　虽然进入秋天后，全国各地气温都有所下降，但国庆节前后秋老虎将卷土重来，湖南、江西等地气温将升至30+℃。对于想去户外活动或去远方旅游（如西北、沿海等紫外线较强地区）的朋友，医生建议要做好防晒的准备：

　　（1）物理防晒

　　遮阳伞、防晒服、墨镜、帽子等可以隔离大部分紫外线，保护我们的肌肤。实在没有充分准备，但又需要进行户外活动时，普通衣物也可以起到一定的防晒作用。

　　（2）防晒霜

　　户外活动最好准备SPF50、PA+++的防晒霜，防晒系数过低，起不到很好的防晒效果。另外，防晒霜用量要充足，比如面部要用一块硬币大小的量。特别讲究的女士们则要注意，只要是有可能裸露出来的肌肤均要涂抹，隔3—4小时还要补涂。

　　2.防虫

　　很多人认为天气凉爽后，蚊虫叮咬不再是外出困扰。但在南方地区，只要气温不是特别低，蚊虫就会一直活跃。尤其是今年，长江流域很多地方由于天气干旱，各类蚊虫特别多。刘朝圣医生建议，准备外出的朋友，尽可能做好祛蚊防虫准备，要去户外活动的朋友们还需特别留意一些不一样的“虫虫”：

　　（1）隐翅虫，因为其长得像蚂蚁，又被叫做“飞蚂蚁”，外形特点：身体狭长，皮肤颜色黄白相间，有一对隐形的翅膀（肉眼难看见）。若人体皮肤沾染其毒素，可见红斑水肿或小脓疱，同时感到灼热、疼痛、瘙痒等。面对隐翅虫，一定要牢记“敬而远之，拍不得”。

　　（2）蜱虫，是多种疾病的传播媒介，外形特点：有8条腿，黑褐色虫体，大小和西瓜子差不多。被蜱虫叮咬，轻则发炎、溃疡，重则多器官衰竭、死亡。因此户外活动者应穿长袖长裤，若不慎被叮咬，应牢记“拍不得，拔不得，及时就医最正确”。

　　3.防意外伤

　　若不慎被刀具划伤或游玩时不慎摔伤，对于伤口表浅出血较少的情况，可以自行处理。比如及时清除皮肤表面混杂的污染物，用纯净水或自来水冲洗伤口，有条件的可用生理盐水或络合碘冲洗，再用干净的纱布包扎止血。医生特别提醒，若有被生锈的刀器所伤、异物难以清理、伤口红肿化脓等情况，应及时就医，避免伤口感染，或感染破伤风。