今日将迎来夏季的最后一个节气——大暑。古语有云“天地气壮，大暑至，万物荣华”“大暑大暑，上蒸下煮”。大暑是一年中天气最热、湿气最重的时节，湿热交蒸达到顶峰。结合节气特点，安徽省卫生健康委发布4点健康防护提示。
科学做好防暑降温。尽量避开午间高温时段外出，户外活动做好遮阳防晒；空调温度设置在26至28℃，避免冷风直吹，定时开窗通风；每日饮水不少于2000毫升，坚持少量多次饮用，及时补充水分与电解质。
饮食调养侧重清淡。大暑人体脾胃偏弱，日常少食油腻、生冷、甜腻食物。可多食冬瓜、绿豆、丝瓜清热解暑，薏米、赤小豆、茯苓、山药健脾祛湿。绿豆性凉，体质虚寒人群不宜多食，冰西瓜、冰饮料等生冷食品切勿过量食用。
重点人群加强防护。户外工作者减少高温环境持续作业时间，预防中暑；老年人、心脑血管疾病患者警惕血压波动、血液黏稠风险；儿童耐热能力弱，家长做好防暑与饮食管理；有减重需求人群切勿依靠暴汗、极端节食减重，抓住时节窗口期科学控重。
中暑急症及时就医。如高温环境后出现高热不退、精神失常、抽搐、昏迷等症状，需迅速转移至阴凉处物理降温，并立即拨打120急救电话，把握热射病救治黄金时间。
当前高温高湿叠加易形成“隐性高温”，气温32℃时体感温度或将接近40℃。暑热湿邪易侵袭人体，不仅易使人心烦易怒，还会造成脾胃功能减弱、消化能力下降。正如唐代权德舆诗句“三伏鼓洪炉，支离一病夫”所言，大暑酷暑极易耗气伤津，若防护不当，易诱发中暑、消化道疾病，热射病发病快、致死率高，需高度防范。
省卫生健康委表示，普及时令健康知识是守护群众健康的重要举措，希望广大群众掌握大暑养生防病要点，科学应对湿热天气，安然度过盛夏。（文 齐越）
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